老年人如何應對血稠方法

臨床中， 有一些老年人本身沒有器質性疾病， 可總感頭昏腦漲， 稍微勞動就胸悶、心慌、氣短， 終日萎靡不振， 老想睡覺， 有時還有視物不清、站立不穩的現象。 這種人經常會被檢查出血液粘稠度高， 簡稱“血稠”。

過度吸煙、飲酒， 可致血稠， 所以喜好煙酒的老人， 早晨起床後和晚上就寢前， 應喝上一大杯白開水， 這樣便可降低血稠度。 平時還可多喝茶(特別是綠茶)。

生活不規律， 長時間精神緊張或心理壓力過重， 也容易導致血稠， 故平時應養成良好的生活規律， 並保持心情愉快。 另外， 散步、快走、慢跑、太極拳等“溫和運動”，

血稠患者平時飯菜宜清淡， 多吃些粗糧、綠葉蔬菜和瓜果， 如黃豆、黑豆、玉米、燕麥、蕎麥、牛奶、生薑、大蒜、洋蔥、黑木耳、香菇、山楂、檸檬、番茄、紅葡萄、香芹、螺旋藻、胡蘿蔔、蘋果和獼猴桃等。 這些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。 動物脂肪(特別是內臟)和甜食， 能加重血稠， 故應少吃。