判斷身體是否有濕?測一測
1頭髮愛出油;
2面部油亮;
3睡覺留口水(濕氣飽和自行流出);
4排便粘稠(不易沖掉)且多便。
5小肚子大;6、耳內濕(耳禪濕);
6陰部潮濕。
7皮膚上長扁平疣。
濕是如何形成的?看一看例如：早晨洗頭未幹出行， 晚上洗頭未幹睡覺， 刮痧拔罐後8小時內洗澡以及習慣性運動後大汗淋漓未消汗後沐浴的以及在浴池內刮痧拔罐的等等。
如何祛濕呢?
1拔罐療法
拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法， 這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱， 具有調整人體的陰陽平衡，
2食療
清熱祛濕粥， 赤小豆30克， 白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克， 燈芯花、川萆薢各10克， 赤茯苓15克。 將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗， 去渣取汁， 加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。 溫熱服食。 適用於因暑熱而引起的小便不利， 胃滯不適， 腹脹脘悶等症。
【注意事項】大便幹結者不宜用。薏仁茶， 原料：薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、芡實， 將一小包亦舒堂薏仁茶放置一杯開水中沖泡， 3-4分鐘即可飲用， 每天一杯， 簡單易操作， 淡雅飄香， 清熱祛濕， 是居家和辦公室的休閒祛濕首選。
3運動祛濕
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。 這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動， 但越是不愛運動， 體內淤積的濕氣就越多， 久而久之， 必然就會導致濕氣攻入脾臟， 引發一系列的病症。 運動可以緩解壓力， 促進身體器官運作， 加速濕氣排出體外。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動， 有助活化氣血循環， 增加水分代謝。
