軟組織損傷能做運動嗎

軟組織損傷能做運動嗎?生活中在我們有能力的情況下， 一些可以不讓它發生的事， 就得預防它發生， 比如說是疾病， 怎麼樣預防疾病的發生， 這是一種學問。 相信大家對這樣的學問都很感興趣。 下面就讓專家來為大家介紹幾點關於如何預防軟組織損傷的辦法。

1、在日常生活中， 不要過度勞累， 要注意勞逸結合， 不要長時間保持同一個姿勢或重複某個動作， 這是預防軟組織損傷的方法之一。

2、不要提拉抬舉過重的物品。 行走， 特別是上下樓梯時要集中注意力， 避免踩空造成膝、踝關節的扭傷， 這是預防軟組織損傷的方法之一。

3、鍛煉身體時要選擇合適的運動， 應避免爬山、爬樓梯、踢毽子等容易對關節造成損害的運動， 這是預防軟組織損傷的方法之一。

4、中老年人參加體育鍛煉， 還應量力而行， 每次不要時間過長， 以免導致受傷， 這也是預防軟組織損傷的方法之一。