肩部在保護其實是很重要， 現在有很多女性朋友們， 大都喜歡穿吊帶或是小露香肩之類的衣服、裙裝等， 整是夏天基本上都是這樣的， 美麗風情無比。 這樣的著裝， 其實會導致肩部受涼疼痛的， 不要以為夏天不會受涼， 肩部不用不用保暖， 這樣子的想法是錯誤的。 還有也不以要以為肩部受涼疼痛沒什麼的， 其實肩部受涼疼痛的話， 很有可能會引起肩周炎。
其實， 肩部受涼疼痛是要引起注意並重視的， 那麼肩部受涼疼痛怎麼辦呢？有沒有什麼方法可以改善或是預防呢？當然是有的， 因為很多身體的危險信號，
一、肩部受涼， 我們首先想到的就是保暖問題
沒錯， 一定要注意肩部的保暖， 千萬不要受涼。
二、一定要堅持適當的運動
不要以為肩部受涼引起疼痛就不想動了， 整天窩著不想動。 這樣子做是非常不錯的， 常經適當的進行一些運動， 是非常有好處的， 不僅可以改善去除疼痛， 還可以強身健體！讓血液迴圈更是暢通無阻， 也可以加強關節周圍組織的功能， 肩部關節等都產生一定的加強， 不僅可以預防肩周炎加重， 也可以減少肩周炎的加重。 運動的話， 比如：柔軟體操、太極拳等都是不錯的運動。
三、如果一旦產生了肩周炎，
進行主動的肩關節功能鍛煉， 謹遵醫囑， 積極的配合！肩關節的運動主要是指彎腰垂臂擺動， 正側身爬牆等運動。
四、一定要養成良好的生活習慣方式
對於坐姿一定要注意， 一定不能斜躺著靠床上看書、玩手機， 這樣也是很容易引起肩膀疼痛的， 容易引起肩周炎的， 可見坐的姿勢也是很關鍵的！夏天吹空調時， 一定要注意肩部的保暖， 不要洗冷水澡；冬天一定要注意把被子蓋過肩部， 以免受涼了。
五、還要再強調的是就是堅持， 忍痛也要堅持
疼痛肯定是非常難受的， 一般的話病人都會不想動， 雖然肩部的功能恢復可以相對會慢一點， 但只要堅持的話， 其實對於治癒是有很大的希望與可能性的。
