在眾多預防坐骨神經痛的方法中， 大概食療法是最容易被患者接受的一種。 在享受美食的同時， 吃吃喝喝還能預防坐骨神經痛， 何樂而不為呢。 現推薦三種預防坐骨神經痛的膳食， 希望對大家有所幫助。
（1）爆豬腰
主料：豬腰2只， 杜仲、破故紙各6g。
制法：豬腰去臊根， 洗淨， 剖開， 裝入杜仲、破故紙， 外用紙包好， 放在火中煨熟， 取出切片即可食用。 每次食用30-50g， 每日服用2次。
功能：補腎壯腰， 祛風除濕。 適用於腰腿疼痛之腎陽虛者。
（2）桂蒸鱔段
主料：大鱔魚1000g， 肉桂8g， 當歸10g， 熟火腿肉150g。 黃酒30g， 胡椒粉2g， 蔥30g， 薑5片， 味精2g， 鹽10g， 清雞湯適量。
制法：將鱔魚剖好後去除內臟洗淨，
功能：補腎壯陽、祛風濕。 適用于腎陽不足、氣血虧虛之腰腿痛。
（3）仙人粥
主料：制首烏、粳米各60g， 紅棗5枚， 蜂蜜適量。
制法：將制首烏煎濃， 去渣， 與粳米同時放入砂鍋內煮， 粥將煮好時放入蜂蜜， 再次煮沸即可食用。
功能：補氣血， 益肝腎。 適用於肝腎虧虛之腰膝酸軟， 鬚髮早白者。
