腰肌勞損是現在常見的骨科疾病之一， 腰肌勞損的發病與生活中人們長期的不良習慣有很大關係,因此做好日常護理對於預防腰肌勞損至關重要。
腰肌勞損如何日常護理?
1、保護好自己， 避免受傷， 日常工作中， 腰部用力應適當,不可強力舉重,不可負重久行。
2、勞逸適度,不能過於勞累， 這些是腰肌勞損的日常護理工作。
3、避免風、濕、寒的入侵， 勿坐臥濕地,勿冒雨涉水,勞作汗出後及時擦拭身體,更換衣服,或飲姜湯水驅散風寒。
5、強身健體， 增強體質才是預防腰肌勞損的必要工作， 可適當食用、服用具有補腎的食品，
你好，如果是肌肉拉傷或者跟腱炎短時間不能劇烈活動。可以服用藥物氯唑沙宗片和芬必得膠囊緩解疼痛。另外針灸按摩物理療法理療。不能受涼。 [詳細答案]
治療的同時注意平時生活上合理飲食，不要偏食，不宜過量，要控制高膽固醇，高脂肪食物，多吃素食，同時要控制總熱量的攝入，限制體重增加，生活要有規律，避免過度緊張，保持足夠的睡眠，培養多種情趣，保持情緒穩... [詳細答案]
腰肌勞損自我推拿法①摩腰肌：用雙手食、中、無名指指面附著於腰椎兩側肌膚上，以腕關節連同前臂作環形的有節律的按摩。用勁自然，動作緩和協調，每分鐘120次左右，做2分鐘。②理腰筋：雙手叉腰，拇指在後，指... [詳細答案]
這種情況一般考慮有局部壓痛的情況是可以打封閉針治療的,沒有問題的 [詳細答案]
你好，根據你的描述，可以考慮中醫治療的，服用用藥飲片，針灸治療，一般效果不錯的，另外配合西藥控制症狀，注意日常護理，慢慢會改善的 [詳細答案]
