很多的人都知道腰肌勞損這一種疾病， 腰肌勞損這種病對於患者身體的傷害也是非常大的， 所以在發現患病後很多人都選擇及時的進行治療， 但是在治療的同時還應該注意一些注意事項， 只有在治療的同時注意到這些才可以達到更好的治療效果， 下面我們來詳細地看一下腰肌勞損後注意事項。
一、糾正不良姿勢和習慣。 站有站姿， 坐有坐相， 良好的姿勢是健康的基礎， 不良姿勢是病痛的起點。 比如：搬提重物時要有技巧， 不要讓腰部彎曲， 應使髖、膝屈曲;大腿和小腿的肌肉同時用力， 分散腰部的力量，
二、切勿長時間久坐。 辦公室的職員和汽車司機等， 長期從事坐位工作， 容易發生腰痛， 這是因為坐位時腰部負荷時間過長， 應站起來活動活動， 或變換一下姿勢， 使長時間處於緊張狀態的肌肉和韌帶得到放鬆， 避免勞損而引發腰痛。 此外， 對於坐位工作者來說， 還應選擇一把舒適又靈活的座椅， 其理想高度是您坐下時膝部略高於臀部， 雙腳又可以完全放在地上休息， 臀部前方的肌肉也處於鬆弛狀態;其理想深度是比大腿的長度略短， 坐下時腰部可以靠緊椅背， 這樣腰肌就不易疲勞。
三、經常更換站立姿勢。 工廠的工人、手術的醫生以及其他長時間站立的工作者，
四、睡眠姿勢以側臥為宜， 讓髖、膝處於適當屈曲位;床墊過軟的應在軟墊下置一硬板;注意褥子不可過薄， 防止腰部著涼。
五、飲食有節， 起居有時。 起居有時是人體健康的保證， 正常人應睡眠充足， 早睡早起。 合理的飲食， 規律的生活， 有助防止腰肌勞損。
上面就是為大家介紹的幾點在患腰肌勞損後應該注意的一些事項。 只有在接受有效的治療的同時再注意平時生活中的細節， 才能夠使疾病快速的痊癒， 使自己的身體狀況儘快的好轉並康復， 以便於以更好的狀態投入到工作和生活中，
