在我們的日常生活當中， 腰肌勞損患者非常多見， 如果我們平時注意預防， 可以減少腰肌勞損發生， 越來越多的上班族患有腰肌勞損， 一開始只是輕微的腰疼， 如果不注意緩解或者治療就會嚴重， 最終導致腰肌勞損的發生， 腰肌勞損不但要治療， 最主要的是進行飲食調理， 那麼， 慢性腰肌勞損吃什麼？一起來看看吧。
1、枸杞羊腎粥：鮮枸杞葉500g， 洗淨， 切碎;羊腎2只， 洗淨， 去筋膜、臊腺， 切碎。 二料與大米250g， 加水適量， 用小火煨爛成粥， 加調味品食用。 每日1次， 連服710天。
2、鵪鶉枸杞杜仲湯：鵪鶉1只， 去毛及內臟， 加枸杞30g， 杜仲15g，
3、續斷杜仲豬尾湯：豬尾兩條， 去毛洗淨， 加續斷、杜仲各25g， 置砂鍋內煮熟， 加鹽少許， 去藥渣， 食豬尾飲湯。 連服5-7天。
4、龜肉杜仲湯：龜肉250g， 核桃仁30g， 杜仲10g， 共煮熟。 去杜仲， 食龜肉、核桃， 飲湯， 連服3日， 間斷服用。
5、黃鱔杜仲湯：黃鱔250g， 豬腎1只， 杜仲15g， 共燉熟， 食肉喝湯。 連服3日。
6、豬腎黑豆湯：豬腎2只， 黑豆lOOg， 陳皮5g， 小茴香5g， 生薑2片， 共煮熟， 加調味品食用。 隔日1次， 連服5-7次。
7、核桃紅黃飲：核桃60g， 切細， 加水適量煮熟， 再加入紅糖30g， 黃酒60ml， 稍加熱後趁熱飲服。 每日1次， 連服5-7日。
以上內容就是為大家介紹的關於慢性腰肌勞損吃什麼， 希望患者根據自己的情況， 採用適合自己的飲食療法， 腰肌勞損說的簡單點就是腰部的肌肉受到了一定的損傷，
