目前， 失眠症困擾著很多的朋友， 給他們的生活和健康帶去了極大的煩惱和困擾， 需要引起我們的重視， 積極的進行治療， 同時還要做好調理， 如果做好日常的調理， 可以幫助患者減輕痛苦， 下面就給大家介紹介紹經常出現失眠調理方面的問題。
失眠的危害是非常大的 ， 如果長期失眠， 是會影響身體健康的， 甚至會導致抑鬱症的發生， 那麼究竟經常出現失眠如何調理好呢?
出現失眠如何調理好：
1.每晚睡前一匙蜂蜜。
蜂蜜含有豐富的葡萄糖、維生素以及鎂、磷、鈣等物質， 能夠滋潤和調節神經系統，
2.山藥龍眼蓮子粥龍眼有養血安神作用， 每晚取10枚煎湯， 睡前服， 具有利眠功效。
取蓮子30克、龍眼肉30克、百合20克、山藥20克、紅棗6粒、粳米30克， 文火煮粥， 食時加紅糖調味。 早晚食用。 適合失眠多夢、心悸健忘、沒胃口等症， 亦宜病後調養。
3.棗仁蓮子粥蓮子能補中養神， 治夜寐， 晚餐以黃花菜佐膳， 能使人熟睡。
炒酸棗仁(搗碎)20克， 遠志10克， 蓮子(搗碎)30克， 小米60克。 先水煎遠志， 過濾取汁， 以藥汁再加水適量， 煮棗仁、蓮子、小米成粥， 睡前服食。 此粥有寧心安神、健腦益智之功效， 可治療心血虧虛所致的心煩、驚悸、健忘、失眠、神志不甯、智力衰退等。
失眠如何調理?治療失眠最好的醫院專家說， 在我們的生活中， 有很多飲食都具有這樣的功效，
通過上文的介紹， 大家對失眠如何調理都瞭解了吧， 失眠的危害是非常大的， 如果你出現了長期失眠的狀況， 一定要對該病引起重視， 做好上述日常調理工作， 避免疾病帶來更大的危害!
