大部分腰肌勞損患者由於腰部軟組織發生急性損傷， 在急性期由於某種原因沒能及時治療或者治療未愈， 最終轉變為慢性腰肌勞損。 而慢性腰肌勞損治療過程較漫長， 不易治癒， 所以患者在急性期應積極治療及預防。
腰肌勞損患者在急性期適當進行按摩， 可緩解疼痛， 從而起到有效緩解病情的目的， 預防轉變為慢性腰肌勞損。
按摩預防慢性腰肌勞損的方法
1.患者取俯臥位， 家人立其患側， 在下腰部和下背部， 沿膀胱經自上而下按摩10分鐘。
2.患者取俯臥位， 家人立其患側， 用指擦法自上而下， 擦背部兩側膀胱經至局部發熱，
3.患者取俯臥位， 放鬆肌肉， 用兩手拇指指腹端按揉背部腎俞、關元俞、膀胱俞、腰壓痛點各1分鐘， 以有酸脹感為度。
4.患者取俯臥位， 全身肌肉放鬆， 家人立其左側， 用左手掌根自脊柱右側骶棘肌上端按揉並下至腰骶部， 重點按揉腎俞、關元俞、膀胱俞、腰背部壓痛點， 重複進行5次。 家人再立其右側， 換手同法操作， 最後自上而下用掌根按揉脊柱各關節， 重複進行3次。
