腰肌勞損， 又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等， 實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症， 是腰痛的常見原因之一， 腰肌勞損是大家常見的病症， 不分年齡的大小， 老人患上腰肌勞損的占主要體群， 那麼， 老人腰肌勞損怎麼辦呢?
老人腰肌勞損的患者一定要加強腰背肌肉鍛煉的， 這樣就能有效的促進血液的流通的， 增強腰部肌肉的力量， 鍛煉的方法也是有講究的， 面朝上趴著， 做仰臥起坐， 這樣來回的運動能有效的緩解腰部肌肉勞損的， 平時還可以做廣播操、太極拳，
老人腰肌勞損在急性期有腰部疼痛的時候不適合鍛煉， 一定要多休息的， 這樣減少走動了才有利於腰部的恢復， 平時可以多往後仰身體的， 也可以進行身體按摩的， 尤其是腰部疼痛的地方按摩效果很好的， 注意按摩的時候不能太用力了。
老人腰肌勞損的患者平時不要經常性的彎著腰， 長時間的坐著或者站著， 這樣是會加重病情的， 平時要注意適當的活動， 能起到一定的緩解作用。 平時要特別的注意坐著的姿勢， 睡眠時的床不宜太軟。 平時要注意腰部的保暖， 防止磕碰扭傷加重對病情不好的。
老人腰肌勞損的疾病只要就是腰部疼痛的病症， 這個病一般都是中老年人的疾病， 發病的時候主要就是疼痛，
