得了腰肌勞損怎麼辦?

腰肌勞損如何進行治療， 不想再承受疾病的困擾。 隨著近些年來人們生活習慣的不斷改變， 腰肌勞損的發病率也越來越高， 因此臨床中腰肌勞損的治療方法也隨之增多。 那麼， 腰肌勞損怎麼辦那?下面專家為您介紹預防的方法!

以下專家針對腰肌勞損怎麼辦做的幾種方法介紹：

·長時間保持同一坐姿或站姿之後， 應放鬆腰部， 或伸展腰肢。

·適度變換頸部的姿勢， 最好每工作一小時休息幾分鐘。

·過於肥胖者， 應該恰當減肥以減少腰部的負擔。

·不宜選用過軟的床墊， 較硬的床墊對腰部有助益。 同時，

·提著重物時， 儘量貼近身邊。

·彎腰或扭腰時要儘量小心， 或是避免儘量彎腰或扭腰。

·長期身心勞累也是腰背痛的誘因， 因此預防之道也包括在工餘的時候儘量放鬆自己。

必須注意的是， 若是已經惹上腰酸背痛， 最好是上門求醫， 找出病因， 不要胡亂服食成藥。 治療方法可選擇物理治療， 病情嚴重的話， 或也需要藥物及外科手術治療。

以上就是專家為您簡單介紹的腰肌勞損怎麼辦， 您是不是已經瞭解了， 如果您還有什麼關於腰肌勞損方面的問題?歡迎諮詢我們的線上專家， 我們將真誠為您服務!

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