營養師介紹說:紅棗不僅可以補氣養血還可以養眼美容, 但是紅棗若是食用方法不當, 自是百害無一利。 今天小編就教你紅棗的正確吃法。
一、食用紅棗時不要用水煎煮, 因為溫度超過80℃, 棗裡面的維生素C就被破壞了。 用清水洗淨後, 生吃是最有營養的, 每天堅持吃5~8枚紅棗, 對身體非常有益。
二、如同吃其他食物一樣, 吃棗也不可過量。 《本草綱目》中說:“多食令人寒熱, 凡羸瘦者不可食。 ”脘腹脹滿、食欲不振者不宜食用。 因其含糖量較高, 糖尿病患者不宜食用。 吃棗還要注意保護好牙齒。 每天吃棗以不超過50克為宜。
三、紅棗氣味甘、辛、熱, 性偏濕熱, 容易生痰生濕。 痰濕壅盛的人多食紅棗以後, 原先的症狀容易加重, 出現寒熱口渴、胃脹等不良反應。
四、兒童兒童脾胃功能較弱, 紅棗黏膩, 不易消化, 多食礙胃, 易影響兒童食欲和消化功能。 並且紅棗糖分過多, 容易引發齲齒。
五、食用紅棗後, 不要馬上吃高蛋白食品, 如海鮮和乳製品。 因為維C會使這兩種食品中的蛋白質凝成塊不容易吸收, 所以要在吃棗1~2個小時後, 再吃高蛋白食品。
六、糖尿病人最好少食用, 因為紅棗的含糖量太高。
七、不宜與維生素同時食用。 食物中的維生素可使維生素k分解破壞, 使治療作用降低。
八、不宜和黃瓜或蘿蔔一起食用。 蘿蔔會有抗熱血酸酶, 黃瓜含有維生素分解酶,
九、不應和動物肝臟同時食用。 動物的肝臟富含銅、鐵等元素, 銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。
十、服用退熱藥時禁忌食用。 服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物容易形成不溶性的複合體, 減少初期的吸收速度。 大棗為含糖量高的食物, 故禁忌食用。
十一、服苦味健胃藥及驅風健胃藥時不應食用。 苦味及驅風健胃藥是靠藥物的苦味來刺激味覺器官, 反射性地提高食物對中樞的興奮性, 以幫助消化、增進食欲。 若服用以上藥物時用大棗, 則明顯地影響藥物的療效。
通過本文的詳細介紹紅棗的正確吃法你你掌握了嗎?仔細閱讀本文一定對你以後食用紅棗大有幫助。