牛奶是我們平時日常生活當中經常會喝的一種飲品， 牛奶現在一般都是先從奶牛身上擠出來之後， 再經過一些加工製造而成的， 平時定時喝一些牛奶對身體是有很多的好處的， 尤其是很多人喜歡在晚上臨睡覺之前喝點牛奶， 那麼在晚上臨睡覺之前喝牛奶需要注意些什麼呢?會發胖嗎?
牛奶的主要成分蛋白質， 並不是那麼快就消化吸收的， 這就是睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔， 而且還會讓您第二天早上起床後不會感到很饑餓,所以前喝牛奶並不影響減肥， 特別是選擇脫脂或低脂的牛奶;當然，
很多人喜歡空腹喝牛奶， 但空腹喝牛奶不能被充分酶解， 其中的蛋白質很快就會轉化為能量被消耗掉， 營養成分不能得到很好的消化吸收。 有些人還可能出現腹痛、腹瀉等症狀， 所以不要空腹喝牛奶， 要先吃點東西。
需要注意的是不是什麼都能跟牛奶一起喝的， 比如橙汁裡的果酸跟牛奶的蛋白質在一起會起反應凝結在一起， 所以喝牛奶的時候別跟柳丁橘子， 巧克力之類的一起吃不然都會影響吸收的。
如果您是用微波爐加熱話時間不要超過1分鐘， 時間長了以後維生素C肯定是破壞了，
除了喝牛奶之外， 晚上睡覺之前還可以喝一些優酪乳， 但是要注意的是一般睡覺之前都是空腹的， 所以喝優酪乳比較容易會導致胃酸， 對腸胃可能不是非常的好， 喝牛奶之前也要注意不要空腹， 可以先稍微吃一點東西墊一墊肚子。
