到底有哪些食物是不容易消化的呢？

對於老年人和小孩子來說在飲食方面一定要注意， 對於老年人上來年紀牙齒不好， 很多食物是沒辦法嚼碎的， 還有消化功能也會減弱。 小孩子消化功能相比較于大人也是比較弱的。 現在我們身邊經常會有各種各樣的美食， 有時候我們是不能控制自己的。 但是為了自己的健康， 我們也要注意， 那麼有哪些食物不易消化呢?

1、油炸食品

像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的， 而這兩種物質堆積在胃裡就會造成疾病。 油脂在高溫下會產生一種叫“丙烯酸”的物質， 這種物質很難消化。

營養學家說：“如果你已經患有胃腸炎等方面的疾病， 那麼尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品， 否則會引起一些不適症狀， 比如反胃、腹瀉等。 ”

2、辛辣食物

紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內壁， 吃完後會有種令人討厭的心痛， 並且增加胃的負擔。 即使你想加一些優酪乳油使它變涼， 你仍然能獲得同樣的刺激。 而且， 加上優酪乳油之類的東西反而會遭受其他的副作用。

3、巧克力

大量食用巧克力不但會帶來多餘的熱量， 而且遭受胃食管反流病折磨的人， 都經歷過食用巧克力後帶來的難受刺激。 這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放鬆， 使得胃酸回流， 刺激食道及咽部。

在巧克力品種的選擇上， 最好是黑巧克力。

這是因為， 黑巧克力含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種對人體有益的礦物質， 在所有巧克力中， 它是含糖量和脂肪量最低的。 此外， 黑巧克力還有降壓、預防動脈粥樣硬化的作用。 但是， 再好的東西也不能吃太多， 每天最多只能吃兩小塊。

儘管在我們身邊有很多的美食， 但是我們也一定要注意不能隨意的吃一些不利於健康的。 尤其是對於一些消化功能不好的人群， 對我們來說要想保持身體的健康性， 任何事情都要適量， 飲食也是這樣。 小編介紹的大家要牢牢的記住， 要控制食欲哦。