股骨頭壞死患者日常鍛煉方法

股骨頭壞死給患者的工作和生活帶來了巨大的影響， 患者康復期間可進行適當的鍛煉， 以促進病情的恢復。

1.蹬空屈伸法：首先患者應該仰臥位， 雙手置於身體側， 雙下肢交替屈髖屈膝， 使小腿懸於空中， 像蹬自行車一樣的運動5分鐘~10分鐘， 以屈曲髖關節為主， 幅度、次數逐漸增加。

2.抱膝法：這種方法患者首先取仰臥位， 傷肢屈髖、屈膝， 雙手叉指合掌抱住脛骨近端前方， 反復屈肘向上拉與主動屈髖運動相結合， 加大屈髖力量及幅度， 持續活動3分鐘~5分鐘， 次數、幅度逐漸增加。

3.屈髖分合法：首先患者仰臥位，

4.患肢擺動法：首先患者取仰臥位， 然後雙下肢伸直， 雙手置於體側， 患肢直腿抬高或抬高到一定限度， 作內收、外展活動5分鐘~10分鐘。

5.內外旋轉法：首先患者取仰臥位， 然後雙下肢伸直， 雙足與肩等寬， 雙手置於體側， 以雙足跟為軸心、取足尖及下肢作內旋、外旋活動5分鐘~10分鐘， 以功能受限嚴重一側為主。