你知道紅豆減肥嗎?如果你正在經歷痛苦的減肥過程， 不妨試一試利用紅豆來進行減肥。 研究表明， 紅豆減肥是具有一定的科學性的， 為什麼這麼說呢?今天我們就一起來瞭解一下紅豆減肥的方法及功效。
研究發現， 紅豆中的維他命B1、B2， 蛋白質和礦物質有補血、利尿、消腫的功效。 當中的石堿成分還能增加腸胃蠕動， 減少便秘。 而且紅豆中含有豐富的膳食纖維， 進食後可以起到良好的潤腸通便， 促進排毒的作用， 更有助於將體內的鹽分和脂肪等廢物排出。
1、紅豆陳皮湯
材料：
紅豆200克、陳皮5克、鹽少許。
做法：
1、用熱水把陳皮浸軟並洗淨備用。
2、先將紅豆浸泡半個小時， 然後放進煮沸的開水中， 約30分鐘後即可熄火。
3、放進備用的陳皮， 上蓋燜10分鐘， 最後加上一點鹽調味即可。
功效：
陳皮具有助消化、理氣去燥的作用， 與紅豆一起煮更能減肥消腫。 此湯應在每日餐後飲用， 至少堅持吃兩個星期。
2、去水消腫湯
做法：
將生薏仁20克、紅豆30克洗淨浸約半日， 瀝幹備用。 薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟， 再加入冰糖， 待溶解後熄火即可食用。
功效：
有助養顏美容， 益氣養血、利水消腫。 紅豆可益氣補血， 利水消腫;薏仁可健脾利水， 清熱排膿。
3、紅綠百合羹
做法：
綠豆、紅豆、百合各20克浸半小時， 以大火煮滾後收至慢火至豆熟， 加入適量的糖或鹽， 鹹食甜食皆可。
功效：
清熱美白、滋潤肌膚、減肥瘦身。
愛美的女性朋友千萬不能錯過以上三種紅豆減肥的秘方， 美容減肥兩不誤， 趕緊試一試吧！
