蜂蜜含有豐富的果糖， 能起到潤腸， 促進排便的作用， 從而幫助人體清除腸道內的毒素。
其他養生功效
抗菌消炎
蜂蜜對鏈球菌， 葡萄球菌等有較強的抑制作用。
促進消化
研究證明， 蜂蜜對胃腸功能有調節作用， 可使胃酸分泌正常， 還能顯著縮短排便時間。
提高免疫力
蜂蜜含有的多種酶和礦物質， 食用後會迅速補充體力， 消除疲勞， 提高人體免疫力。
保護肝臟
蜂蜜對肝臟有保護作用， 能促使肝細胞再生， 對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。
預防心血管疾病
蜂蜜能改善血液的成分， 促進心腦血管功能，
溫馨提示：1、蜂蜜最好不要用開水沖調， 也不要煎煮， 否則容易破壞蜂蜜的營養， 宜用溫開水沖調。
2、蜂蜜不能裝在金屬器皿中。
3、蜂蜜最好不要與茶水一起喝， 會對身體健康有不利的影響。
4、長期空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加， 導致胃病， 所以飯後飲用蜂蜜水最好。
排毒食譜推薦：蜂蜜粥
材料：蜂蜜10克， 大米50克。
做法：1、將大米淘洗乾淨， 倒入沙鍋中。
2、加清水熬煮， 熟時加入蜂蜜攪拌均勻即可食用。
蜜汁豬排
材料：豬排骨300克， 生菜葉50克。
調料：蜂蜜， 辣醬油， 鹽， 料酒， 雞精， 香油， 植物油各適量。
做法：1、豬排骨洗淨， 斬段， 加蜂蜜， 辣醬油， 鹽， 料酒， 香油和雞精抓勻， 醃漬30分鐘左右， 生菜葉擇洗乾淨， 待用。
2、炒鍋置火上，
