一般情況來說， 氣功的姿勢有很多種， 其中躺著練功也稱臥式練功， 簡稱臥功。 包括仰臥、側臥和靠臥等姿勢， 當然了練功的時候必須掌握練功的要領， 不管是什麼式的氣功都有著一些方法， 希望大家根據自己的情況來選擇， 一定要選擇適合自己的功式。
臥功是氣功的一種形式， 在練習的過程中， 朋友們可選擇不同的方式來練習， 這樣才能達到健身的目的。 下面， 我們就具體的來瞭解下臥功的三大練習方式。
1、仰臥式：全身平臥在床上， 面朝天， 頭自然正直， 枕頭高低適宜， 為了呼吸通暢， 頭及背部稍高一些，
2、側臥式：可分為左側臥式和右側臥式， 側身臥於床上， 頭稍微向前低， 平穩著枕， 口眼輕閉。 下側的胳膊自然彎曲， 手放在枕頭上， 手指自然伸開， 腿自然伸直。 上側的手自然地、輕輕地放在髖關節處， 上側的腿彎曲放在下側腿上。
3、靠臥式：在仰臥的基礎上， 將上半身及頭部墊高， 斜靠在床上。
一般說來， 臥功可適用於各類人和各種病情， 而對於睡前練功及體弱病人， 包括胃緊張力降低、胃腸蠕動緩慢、消化性潰瘍及胃下垂等患者， 更可以臥功為主。 不習慣仰臥的人， 可做側臥式。 飯後練功一般多採用右側臥位， 其它時間則左側、右側臥位均可。 至於心臟病患者、哮喘患者及體力極差的患者，
溫馨提示：綜上所述， 躺著練功適合一定是在室內， 一般情況都是在睡前或者是睡覺醒來之後進行的， 對於一些懶惰的人來說， 一定要掌握練功的要領， 這樣能到到練功的最佳效果。
