冬天是一年四季裡最讓人感覺最需要呵護的一個季節， 因為一不小心就容易得感冒， 還容易受到風寒的刺激而得病， 同樣， 冬天喝粥是人們的習慣， 從這個粥裡面下手， 讓喝粥養生兩不誤豈不是更好?下面的介紹就為您講述喝什麼粥有好處。
喝粥是我們一直延續的習慣， 不過， 這個粥普遍是比較簡單的， 用一點玉米麵就可以搞定， 其實， 還可以做出更多的花樣， 在喝粥中達到養生的目的， 那麼要怎麼做呢?
桂圓粟米粥
桂圓肉15克， 粟米100～200克。 將桂圓肉洗淨與粟米同煮。 先用旺火煮開， 再用文火熬成粥。
芡實粥
芡實30～50克， 粳米100～200克。 將二者同放入鍋中， 加水煮開後， 改用小火熬。 芡實性味甘平， 能固腎澀精， 健脾止瀉， 適合中老年人食用。
生薑大棗粥
鮮生薑或乾薑6～9克， 粳米或糯米100～150克， 大棗2～4枚。 將生薑洗淨切碎， 與米、棗同煮成粥。 有溫胃散寒、溫肺化痰的作用， 但陰虛者或孕婦慎食。
胡蘿蔔粥
新鮮胡蘿蔔50克， 粳米200克。 胡蘿蔔切成小片， 與粳米同煮。 先用旺火煮開， 再用文火慢慢熬。 有健胃補脾、助消化作用。
甜漿粥
取新鮮豆漿適量同粳米100～150克煮粥， 粥熟後加冰糖少許， 再煮沸即可。 早晚溫熱服食。 這種粥有健脾養胃、潤肺補虛之功效， 適用於體虛消瘦、血管硬化、久咳、便燥等症。
板栗粥
取板栗15個， 去殼與糯米煮粥而食。
芝麻粥
取芝麻(黑白均可)10克， 大米50克， 蜂蜜適量。 將芝麻炒出香味， 與大米共煮粥， 待粥將熟時， 加入蜂蜜調味， 稍煮即成。
雞汁粥
取1.5～2公斤母雞一隻， 洗淨後， 除去雞油濃煎雞汁， 以原汁雞湯分次同粳米100克煮粥。 先用旺火煮沸， 再用文火煮到粥稠。 該粥有滋養五臟、補益氣血之功效， 適用於年老體弱、氣血虧損引起的衰弱病症。
鯽魚粥
將鯽魚1～2尾裝入紗布袋先熬湯， 再和糯米100～150克同煮成粥。 該粥有通陽利水、和胃理腸之功效， 尤其適宜病後體弱、食欲不佳者食用。
這些粥相信朋友們都能夠看出是不難做的， 而且味道很好， 也值得朋友們多幾道程式， 把它做出來， 既好吃又養生，
