海帶是一種好東西， 其富含蛋白質， 還含有大量碘質和鉀、鈣、鈉、鎂、鐵、銅、硒等多種礦物質元素及維生素A。 海帶除了營養豐富外， 吃起來味道也很不錯， 因此很多人很愛吃。 不過女性來例假的時候飲食禁忌眾多， 因此不少人問來例假可以吃海帶嗎？女性來例假吃什麼好呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。
來例假可以吃海帶嗎?
來例假是可以吃海帶的。
海帶是一種有很高營養價值的常見蔬菜， 並且具有一定的藥用價值。 海帶中含有較低的熱量， 含有豐富的礦物質， 其中碘元素含量非常高。 吃海帶能夠抗輻射、延緩衰老、健腦補腦以及清理腸胃，
1、提高免疫力
女性來例假的時候免疫力會比較差， 而經常吃海帶能提高人的免疫力， 加快體內的血液迴圈， 調節體內水鹽平衡。
2、能排毒通便
來例假的時候會發現臉上會長痘痘， 也可能會出現便秘的情況， 而海帶能説明排毒， 潤腸通便， 正好緩解了女性在經期的不適。
3、補充碘元素
女性來例假的時候是可以吃海帶的， 雖然海帶是寒性的食物， 但是並不會有什麼影響， 而且女性來例假的時候是處於缺碘的狀態的， 海帶中含有大量的碘， 所以正好起到了補充的作用。
雖然女性來例假時可以吃海帶， 但是需要注意的是， 凡事物極必反， 因此不可過量食用。 另外， 脾胃虛寒、甲亢中碘過盛的人應該忌吃海帶。
女性來例假吃什麼好？
1、月經中：可適當補充一些溫補暖身的食物或緩經止痛的食物。
a、溫暖身體的食物：寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等溫經散寒類的食物。
b、舒緩痛經的食物：痛經的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿蔔、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。
c、其他：如果經期伴有食欲差、腰痛等症狀， 飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食物， 如大棗、淮山、麵條、薏苡仁粥等。
3、月經後：月經過後， 尤其是月經過多者， 可以在月經乾淨後1~5日內， 適當補充蛋白質、鐵質和礦物質。
a、富含蛋白質和礦物質的食物：主要包括豆類(包括黃豆、黑豆等)、奶類(包括牛奶、羊奶等)、海產品、動物內臟、肉類(包括豬肉、牛肉、羊肉等)、大米等。
b、含鐵高的食物：魚、瘦肉、動物肝、動物血、大豆、菠菜等含鐵豐富， 而且生物活性較大， 容易被人體吸收利用。
