冬天就快到要了， 朋友們又開始找出冬天的衣服準備過這個冬天， 不過， 這顯然還是不夠的， 不僅僅是保暖重要， 一些可能被大家忽略的問題也是有必要進行的， 這樣就能更好的過完這個冬天， 同樣， 這些方法不僅有效， 而且非常簡單實用。
【起居】 早睡晚起“養藏” 鍛煉前注意熱身
立冬過後的起居調養要記住一個“藏”字。 “藏養”首先要保證充足的睡眠。 人在冬天， 應儘量早睡， 保持溫熱的身體。 起床時間最好在太陽出來以後， 此時起床， 則頭腦清醒， 機智靈敏。 另外在精神方面， 也要注意調節情緒， 保持陽光快樂的心情。
冬季鍛煉必不可少， 因為冬季經常進行戶外活動， 可增加熱量產生， 調節新陳代謝機能， 提高自身免疫力。 但是， 由於冬季天氣寒冷， 四肢較為僵硬， 鍛煉前熱身非常重要， 比如：伸展肢體、慢跑、輕器械的少量練習， 使身體微微發熱後， 再進行較大強度的健身運動。
運動時衣著要根據天氣情況而定， 以保暖防感冒為主， 尤其是運動後要及時加衣， 避免著涼。 運動還要應人而異。 霧霾天早上氣溫偏低時， 有心血管疾病的老人最好不要外出， 以防受寒後腦供血不足， 誘發中風， 畢竟中風近年來也成為了人們的高發病，
冬天要注意的一些問題除了上面介紹的這些， 還應該多多注意飲食， 保證合理飲食， 營養補充均勻， 這樣也是可以起到預防疾病強身健體的作用， 有時， 一件大事的出現往往都是小事日積月累造成的， 所以要從小事做起， 捍衛健康。
