蘿蔔可以說是我們比較熟悉的一種家常食材， 在生活當中經常會吃到可以幫助我們健胃消食清熱化痰， 而蘿蔔乾其實就是通過蘿蔔醃制曬乾之後製作而成的， 可以起到開胃的效果， 當然蘿蔔還能夠幫助我們起到幫助消化， 這樣當然就可以有效地緩解便秘問題了， 所以說便秘的時候當然是可以吃蘿蔔乾的。
在生活當中很多人都會遇到便秘的困擾， 如果不及時的治療的話那麼也會讓這種情況變得更加嚴重不利於自己的身體健康， 所以在飲食上希望大家都能夠重視， 科學地選擇可以緩解便秘的食物。
白蘿蔔被譽為小人參， 具有通氣行氣， 健胃消食、清熱化痰、解毒散淤等多種功能。 但白蘿蔔雖好， 也不是人人適用， 時時適用。 氣虛、陽虛型便秘的人吃了， 就可能加重症狀。
氣虛秘主要表現為努力排便時會出汗氣短， 便後疲乏， 面白神疲， 肢倦懶言， 舌淡苔白， 脈弱。 陽虛者則是四肢不溫， 腹中冷痛， 或腰膝酸冷， 舌淡苔白， 脈沉遲。
對於這些人來說， 能夠行氣的蘿蔔就應忌食， 否則可能加重便秘。 因為行氣多會耗氣散氣， 宜於氣滯， 卻不利於氣虛。 此外， 佛手、杏仁、芥菜、橘子等也應少用。 可多吃山藥、扁豆、無花果、胡桃、芋頭等。 用胡蘿蔔、白術、甘薯煮粥， 既是香甜可口之飯食， 又是益氣潤腸之佳品。
其實最好的緩解便秘的方法就是通過食療的方法，
