苦瓜是我們生活中比較常見的一種蔬菜， 它的營養價值非常的豐富， 有很好的清熱解毒和減肥的作用， 尤其是在炎熱的夏季經常食用還能起到很好的預防中暑的作用， 但是很多人吃苦瓜的方式就是用苦瓜榨汁， 並且鮮榨的苦瓜汁也能讓我們更好的吸收裡面的營養價值， 下面一起瞭解下榨苦瓜汁真的要加水嗎。
榨苦瓜汁真的要加水嗎
榨苦瓜汁要加水的。
苦瓜， 因其自身味道得名， 又名涼瓜。 苦瓜的營養價值甚高， 苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等， 李時珍說苦瓜具有“除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽”之功效。
據研究發現， 它具有明顯的降血糖作用， 對糖尿病有一定療效， 並有一定的抗病毒能力和防癌的功效。 苦瓜裡的苦瓜素， 能燃燒脂肪， 還可以增加血管的通透性， 保護心血管， 多吃有助降血壓及血膽固醇。
材料
苦瓜20g， 黃瓜50g， 礦泉水300g。
做法
1、將苦瓜、黃瓜洗淨， 苦瓜去籽， 去白色的芯部分， 黃瓜去皮。 小提示：若家長可以確保黃瓜潔淨， 可以不去皮直接榨汁。
2、將苦瓜、黃瓜切成小塊， 加水放入攪拌機中打碎即可。
3、可以加入少許檸檬或是青橙裝飾。
做法二
1、準備果汁機；
2、放入切成小塊的苦瓜、冰塊加水（或者冰水均可 ）、檸檬汁、蜂蜜打成汁即可。
功效: 苦瓜氣味苦、無毒、性寒， 入心、肝、脾、肺經；v.(x/1, 百拇醫藥
具有清熱祛暑、明目解毒、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽之功效；v.(x/1, 百拇醫藥
主治中暑、暑熱煩渴、暑癤、痱子過多、目赤腫痛、癰腫丹毒、燒燙傷、少尿等病症。 v.(x/1, 百拇醫藥
清熱祛心火， 解毒， 明目， 補氣益精， 止渴消暑， 治癰。
自己鮮榨的蔬果汁能讓我們更好的吸收裡面的營養價值， 並且還能更好的避免食物的添加劑， 上面就是對榨苦瓜汁真的要加水嗎的介紹， 通過瞭解之後我們知道榨苦瓜汁的時候一定要加水， 在炎熱的夏季可以冰鎮之後在食用。
