1、荷葉雲苓蓮子湯
材料:荷葉2張、雲苓20克, 蓮子100克, 酸梅5克, 冰糖適量。
做法:荷葉、雲苓和蓮子洗淨備用。 將荷葉、雲苓、蓮子和酸梅放入鍋內, 倒入4碗水煮沸, 轉文火煲一個小時。 加入冰糖, 煮至融化即可飲用。
功效:健脾養胃, 安神除煩, 預防中暑。
2、天麻煲豬腦
材料:天麻、枸杞各少許, 雞爪150g, 豬腦1副、蔥1根、生薑1塊, 高湯、鹽適量, 料酒、胡椒粉少許做法:雞爪去尖, 豬腦去血, 枸杞洗淨, 蔥切段, 生薑去皮切塊。 鍋內燒開水, 雞爪和豬腦分別汆燙去血水撈出。 雞爪、豬腦、天麻、蔥、薑、高湯、料酒、胡椒粉一起放入砂鍋內,
功效:天麻有定驚的作用, 此湯適合心神不寧、遭受驚嚇者服用。
3、蓮子豬心湯
材料:蓮子肉30克, 豬心1個
做法:豬心洗淨切片, 加入蓮子肉, 用中火燉30分鐘, 加入調味即成。
功效:此湯益智安神, 補血養心, 對心神不寧、健忘、記憶力減退有一定功效。
4、蔥棗湯
材料:幹紅棗10個, 蔥100g, 冰糖適量。
做法:幹紅棗涼水泡發去核, 蔥去皮洗淨切長段。 鍋內放紅棗加適量清水煮20分鐘後加入蔥段、冰糖, 再煮10分鐘即可。
功效:此湯適合精神欠佳、心神不定者食用。
5、花旗參瘦肉湯
材料:豬瘦肉500g, 花旗參25g, 生薑1塊, 鹽適量。
做法:花旗參溫水浸軟切片待用。 豬瘦肉切大塊沸水汆燙去血水, 瀝幹待用。 花旗參、豬瘦肉、生薑放入砂鍋中,
功效:花旗參有養心安神的功效, 適合久病傷陰、心神不寧、身體偏瘦的人食用。 此湯有補益五臟、補心安神的功效。
6、玉米排骨湯
材料:玉米3根、排骨500g, 鹽、味精、香油各適量。
做法:玉米洗淨切段備用。 排骨洗淨沸水汆燙去血水, 瀝幹備用。 所有材料放入鍋內, 加適量清水煮沸後改中火煮5~8分鐘。 放入燜燒鍋中燜約兩小時即可。
功效:玉米能調節人的神經中樞, 有養心安神的功效。
7、蓮藕蘋果排骨湯
材料:蘋果、排骨、蓮藕。
做法:新鮮的排骨和蓮藕洗淨切成小塊, 加冷水、薑、蔥、大料、少量的醋, 用高壓鍋煮30~40分鐘, 放入切好的蘋果煲幾分鐘, 即可食用。
功效:經常用腦的人多吃藕, 可以起到益血補髓,
8、百合紅棗排骨湯
材料:百合35克, 蓮子25克, 紅棗(去核)25克, 小排骨200克, 紅蘿蔔60克。 米酒1大匙, 鹽l小匙。
做法:百合、蓮子、紅棗(去核)分別洗淨, 蓮子泡水10分鐘後瀝幹水分, 備用。 排骨斬件, 用熱水氽燙後洗淨, 紅蘿蔔洗淨去皮後切小塊, 備用。 將百合、蓮子、紅棗(去核)、排骨、紅蘿蔔和水1200毫升一起放入鍋中, 加入米酒, 用大火煮滾後轉小火, 熬煮約1小時後, 加入鹽調味即可。
功效:有甯心安神, 養陰補血功效。
9、杞子煲生魚
材料:杞子15克、核桃仁60克、生魚1條、豬瘦肉50克、紅棗4個、生薑3片。
做法:杞子、核桃稍浸泡, 漂洗淨;豬瘦肉洗淨;生魚宰洗淨, 煎至微黃,
功效:杞子藥食兼之, 有補肝益腎、養陰明目的功效, 且性味平和、甘潤可口。 核桃亦為藥食兼之, 有補腎健腦、益智溫肺的作用, 且性平味甘香。 合而煲生魚為湯, 鮮美清潤可口, 有補腦養腦、益智強身的功效, 且性味平和, 為考生或白領一族的安神健腦湯飲。
10、銀耳蓮子枸杞湯
材料:銀耳一個, 蓮子50克, 枸杞一把。
做法:蓮子、銀耳用水泡發。 泡發的銀耳用手掰成小塊, 剪去蒂部黃色部分, 洗淨備用。 枸杞洗淨備用。 銀耳放入高壓鍋中, 加適量水。 放入蓮子。 封閉高壓鍋煮1小時, 放入枸杞, 悶5分鐘, 盛出即可食用。
功效:銀耳蓮子枸杞湯對於夏季失眠有很好的作用。