盤點5個危及心臟健康的習慣

盤點5個危及心臟健康的習慣

我想大家應該都瞭解吸煙喝酒等等的都是有害健康的事情， 但是在我們的日常生活中， 一些小習慣確實被經常的忽視的。 經過俄羅斯的《共青團真理報》給大家盤點出看似無害的卻有可能危及到身體健康以及心臟的一些壞習慣。

1打鼾

很多人認為打鼾不是大問題， 而實際上經常打鼾說明心臟不好， 更是阻塞性睡眠呼吸暫停的標誌。 這種狀態極易危及血壓和心臟。

2不按時刷牙

英國布裡斯托大學學者進行一項大型試驗， 調查每日衛生狀況對壽命的影響， 調查結果顯示，

每天刷兩次牙能將壽命延長10年以上， 而不注意牙齒衛生則會影響健康。

3過於熱愛運動

散步和游泳是一個鍛煉自己心臟的最好的運動的方式， 但是過量的運動則是會給我買的身體增加反作用的， 心率的急劇的變壞會對我們的身體健康起到很嚴重的危害。 很多人都會為了快速的減肥而做大量的運動， 然後再去蒸散拿， 這樣的一種急速的變化會對我們的身體健康以及心緒關都產生很不好的影響。

4飲食過量

即便天生身材好， 不怕胖， 也不要吃得太多。 因為飲食過量會增加血管及心臟的負荷量。

5食肉過多且不吃水果

牛肉、豬肉、羊肉等肉類脂肪含量高， 會增加心臟疾病和血管動脈硬化的風險。 專家建議，

每一餐中的肉類含量不能超過10%。 此外， 老年病醫生也指出， 肉類食品容易使人變老， 因為其色素會加快人體機能的氧化過程。

專家同時指出， 每天吃30%的新鮮蔬菜和水果可降低20%患心臟疾病的風險， 因為它們除了富含人體需要的維生素C和K外， 還含有大量“清理”血管的纖維和果膠。

心臟不好的症狀有哪些

現在社會中很多人都存在一定的心臟健康的問題， 可以說它現在已經成為我們健康的一個頭號的殺手了， 因為對於心臟不好的症狀我們都是需要有一定的充分的瞭解的， 這樣才能夠進行及時的採取治療措施。 下面我們就去看一下， 在臨床上面心臟不好的症狀都有哪些吧。

1消化不良

由於現代人多半都患有胃病，

因此一旦出現消化不良的情況， 很多人都會自然而然的將這些規劃到胃病那一塊。 專家提醒， 有時候消化不良不僅僅是胃病所導致， 心臟病的早期症狀同樣也會導致出現消化不良的情況。 與一般的胃病不同， 心臟病引起的胃痛很少會出現絞痛和劇痛， 壓痛也不常有， 通常都是以一種憋悶、脹滿的感覺所表現， 同時還會伴有鈍痛、火辣辣的灼熱感及噁心欲吐感， 雖然說大便後會有一段時間的緩解， 但不適的感覺卻不會因此而全部消失。

2呼吸急促

很多患有心臟病的患者在前期都會伴有呼吸急促的情況， 可以說呼吸的急促就是心臟不好的症狀之一。 伴有呼吸急促的， 還有就是喘不過氣來以及胸悶等情況， 這些情況通常被人們稱為“氣不夠用”。

但這種情況一般只需要靜靜的做幾分鐘後就能夠很好的緩解， 並且呼吸也會逐漸的恢復正常， 但一旦重新開始走動喘息就又會開始。 這種喘息常常被人忽視， 尤其是患有肺病老年人， 更易被忽視。 因此一旦出現氣不夠用的情況， 千萬不要隨便的忽略， 應該儘早的去醫院進行檢查。

3嚴重疲勞

容易感覺到疲勞同樣是心臟不好的症狀之一， 特別是在急走之後更容易出現嚴重疲勞， 有時甚至疲勞得連伸直身子的力量都沒有。 這種情況下的疲勞不僅僅是局限於身體的某個部位， 而是全身性的。 因此如果你感覺到前所未有的嚴重疲勞， 就應立即上醫院檢查。

專家提醒， 約有20%的心臟病患者在發作前有一段相對“平靜”的時期，

這個時期常常不引人注意， 有時甚至連醫生都會忽視， 這就給了心臟病有了可乘之機。 對於心臟不好的症狀， 如果不能足夠的重視的話， 很有可能會引發嚴重的後果， 因此我們在平時應該多重視身體給我們發出的各種預警資訊。

結語：通過上文我們能夠瞭解到， 原來一些生活中我們認為沒事的一些小細節其實對於心臟來說是有一定的危害的哦。 所以， 在以後的生活以及飲食中大家都要注意了哦， 為了能夠擁有一個健康的身體， 保護好我們的心臟不受損， 上述的習慣大家一定要避免哦。