養生是一件大事， 不僅是在生活細節上多加的注意， 也是要保持不同的習慣， 才能讓我們有一個健康的身體， 合理的改變自己的生活不良狀態， 下面介紹的有關生活之中的三多三少的介紹， 希望廣大朋友可以對此有一定的瞭解。
第一， 在平時的生活之中， 養生之道在於多吃水果少吃糖。 食糖過多， 會使患糖尿病的幾率增高。 多食水果則能減少患腦中風的危險， 而且還能防癌抗癌。
第二， 在平時的生活之中， 養生之道也是包含了多飲茶少抽煙， 茶對人體的益處很多， 可生津止渴， 消除疲勞， 清肝明目，
第三， 在平時的生活之中， 養生之道需要我們多喝水少飲酒， 常飲涼開水能促進新陳代謝， 增加血液中血紅蛋白含量， 改善免疫功能。 習慣飲涼開水的人， 體內去氧酶活性提高， 肌肉組織中的乳酸積累減少， 不容易感到疲勞。 老年人每天清晨飲一杯涼開水， 日久可產生神奇的益壽功效。 大量飲酒可損害胃腸黏膜， 引起胃潰瘍、胃出血可傷肝， 誘發心臟病和中風酒後懷孕可能造成胎兒畸型或智力低下。
溫馨提示：在生活之中， 這些生活常識， 是我們都要知道的， 不然的話， 在平時我們有了一個不好的習慣，
