養肝護肝是人們口頭上常常在說的， 可真正做到的沒幾個人。 很多人在日常生活中的一些壞習慣， 已經在不知不覺中傷害肝臟了。 究竟什麼行為最傷肝呢?
1、過度勞累
研究證明， 過度勞累會降低人體的抵抗力， 使人體更容易患各種疾病， 包括各種肝炎病毒;
2、常常悲觀或抑鬱， 或經常發怒
中醫認為現代人精神壓力大， 工作緊張， 容易受悲觀、抑鬱和怒火等不良情緒困擾， 這些不良情緒會傷害肝臟， 導致肝功能紊亂。 尤其是憤怒， 醫學研究表明， 易怒的人患肝臟疾病的可能性比一般人高八倍。
3、經常熬夜
而長期熬夜則會令肝臟功能紊亂。 專家指出， 愛護肝臟必須注意休息與睡眠， 成年人正常睡眠時間應為6-8小時， 在睡眠期間包括肝細胞在內的所有細胞開始自我修復， 靜臥可增加肝臟40%的血流量， 使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養的供給， 有利於肝細胞修復和再生， 從而讓肝臟更健康。
因此， 愛肝護肝須注重心緒的調節， 舒暢的情緒不但能使氣血調和、血液迴圈改善， 加快肝臟的新陳代謝， 對於肝炎患者而言， 更有助於緩解肝炎活動、延緩纖維化的進程， 防止癌變等益處。
