眼睛疲勞原因主要是因為我們平時用眼過度， 很多朋友都是會出現這種情況的， 並且這種情況是不分年齡不分層次的。 眼睛疲勞除了跟我們平時用眼過度有關外， 還和我們平時是否有注意休息以及是否有休息好同樣有關係。 小編今天給大家介紹的是眼睛疲勞時可以緩解其症狀的湯類食物。
1淮杞玉竹牛肉湯：淮山30克， 枸杞子10克， 玉竹30克， 牛肉150克， 調味料適量。 用適量水猛火煲至水滾， 放入材料。 中火煲約3小時， 加入調味料即可。 補虛養神， 明目補肝。
2莧菜咸蛋豬肝湯：莧菜400克、鹹鴨蛋1個、豬肝150克、生薑3片。
3枸杞豬肝湯：枸杞子50克， 豬肝400克， 生薑2片， 鹽少許。 先將枸杞、生薑加適量清水， 猛火煲30分鐘左右。 改用中火煲45分鐘左右， 再放入豬肝。 待豬肝熟透， 加鹽調味即可。 早晚各一次。 補虛益精， 清熱祛風， 益血明目。 預防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。
4薺菜瘦肉粥：豬瘦肉50克， 鮮薺菜50克， 蜜棗少許， 大米50克， 鹽少許。 將上述原料洗淨放入滾水鍋內， 大火煮沸， 小火煮至粥熟， 調入鹽， 即可服用。 此粥清肝明目。 每日1次。 適用於肝熱目赤， 羞明或肝痛。
以上就是小編給大家介紹的有助於緩解眼睛疲勞的湯水食物了。 上述給我們介紹了4種食物， 做法也已經給大家列明瞭。 可以看出做法還是比較簡單的， 食材也比較普通， 平時我們在家就可以嘗試著做。 當然除了食用這一方面我們還要注意休息， 這也是很有效的方法。
