市場上飲料的種類繁多，
包括含糖飲料如果汁飲料、碳酸飲料、茶飲料和不含糖飲料如礦泉水、純淨水等。
含糖飲料不僅不能解渴，
反而會使人感到更加口渴。
因為含糖飲料進入體內後不但需要水分溶解，
還要連同部分水分一起排出體外。
a此外，
常喝含糖飲料會影響孩子一日三餐的攝人量，
還可因過量食糖導致肥胖，
如果睡前飲用後不刷牙易造成齲齒。
礦泉水中含有一些礦物質，
如果長期飲用易導致某種元素超量影響健康。
所以不提倡經常給孩子含糖飲料或礦泉水。
白開水能促進人體的新陳代謝，
小兒適宜喝什麼飲料?
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