不要盲目給學生“補腦”

不可否認， 學生學習時是十分費腦力的。 因此， 不少家長為了學生的健康和學業， 會買很多保健品、補品給他們， 認為這樣可以“補腦”。 其實不然。 有些保健品並不能達到給學生補充營養的效果， 反而會傷害到學生的身體。 因此， 家長千萬不要盲目給學生“補腦”。

最近在臺灣和美國， 都傳出有學生為了增強腦力， 偷偷使用一種“聰明藥”， 據說吃了以後注意力就能更集中， 學習力增強， 結果發現這是一種過動症患者服用的藥， 臺灣名為“利他能”， 也有翻成立得寧或利他林， 在國外常被醫學生拿來當成在重大會議前使用以加強專注力的藥，

但因它是一種中樞神經興奮劑， 對於本來就有過動症或猝睡症， 注意力無法集中的人來說， 可以達到加強專注力的作用， 但是臨床也發現， 這種藥使用太多， 會有抑鬱、高血壓、失眠等多種副作用的危險， 專家表示， 不必亂吃“聰明藥”傷身體， 趕快調整體質考生的腦力也能達到巔峰!

其實家人想要給學生“補腦”首先應該要瞭解大腦的成分， 可以通過飲食方面來補充營養， 這樣才能讓自己的孩子比較健康地成長。 以現代科學來說， 大腦的體積約一千四百克， 只占人體總重的2%左右， 但是卻要消耗人體二十%的熱量， 同時大腦對血糖的高低非常敏感， 血糖太低時腦的供氧量會降低， 人就會感到疲倦、頭昏，

因此一定要補充足夠的營養， 不要為了減肥而誤了正餐。

專家說， 大腦的養份， 主要是腦磷脂和卵磷脂， 腦磷脂是存在腦部的磷脂質， 主要是從卵磷脂中取得， 它的作用是能提升腦細胞膜的穩定性， 避免受自由基破壞。 而卵磷脂在體內則會形成乙醯膽鹼， 它是腦細胞溝通時很重要的傳遞物質， 在記憶力減退的人大腦裡的乙醯膽鹼含量會明顯減少， 因此一談到補腦， 許多營養專家都會建議民眾要多吃蛋、大豆， 因為裡面含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等， 是大腦新陳代謝不可缺少的物質。

而富含大腦必須脂肪酸DHA、EPA的深海魚或海藻類， 以及優酪乳、肉、麥芽、綠色蔬菜、香蕉、花生、柑橘、蕃茄與青椒等， 富含膽鹼、卵磷脂、維他命B1、B3、B6、B12、煙鹼酸，

以及鐵、鈣、鎂等微量元素， 都有助改善大腦血氧濃度， 避免昏沈嗜睡。

溫馨提示：從上文我們知道， 學生通過一些保健品來進行“補腦”是不太好的， 因為有些保健品可能會損害健康。 因此， 家長千萬不要盲目給學生“補腦”， 應該要科學地給學生“補腦”。