上班族一直坐在電腦面前， 連吃飯都不離開， 時間久了就會出現頸椎病， 頸椎病的危害是非常大的， 會給我們的生活帶來很大的困擾， 那麼你知道如何緩解頸椎病嗎？下面小編就給你推薦一些有效緩解頸椎病的方法。
有效緩解頸椎病的方法
1、拔罐
拔罐是一種以杯罐作工具， 借用負壓而使杯罐吸著於皮膚， 造成局部瘀血以治療疾病的方法。 適應於風、寒、濕痹及腫痛症， 頸、項、腰痛及四肢疼痛、麻木、功能障礙等。
2、頸椎牽引
對於頸部不適， 肩背及手臂、手指麻痛等症狀為主的病人， 牽引是最好的緩解病症的方法之一。
3、推拿和按摩
去一些專業的推拿以及按摩診所去治療頸椎病也是一個很好的方法， 特別是那些頸型、神經根型頸椎病， 如果早期就進行治療的話效果是非常好的。
頸椎病患者的正確睡姿
頸部要有枕頭的支撐。 為了達到支撐頸部的目的， 要將枕頭（最好選用蕎麥皮枕）的形狀稍加整理， 符合要求的枕頭形狀從側面看要類似“6”字， 突起部分的高度相當於自己拳頭的高度， 這樣枕上去就比較舒服了。 有些人由於長期習慣了側臥睡眠， 剛開始仰臥睡眠時可能不習慣，
現在市場上有很多所謂的“頸椎保健枕”， 但其實沒有一款枕頭的高度、型號、柔軟度能適合所有人， 因為每個人的體型及頸圍都有差異， 相對來說， 反倒是最平常的蕎麥皮枕適應性更強。 填充枕頭時， 要注意不要填得太滿， 否則會影響其“變形”的能力， 正確的方法是填充大約70%就可以了。
需要指出的是， 並不是所有的人都適合仰臥睡眠， 患有睡眠呼吸暫停綜合征、心血管疾病者以及孕婦（尤其是妊娠月份較大的孕婦）不宜仰臥睡眠。 人在睡眠過程中姿勢並不是固定不變的， 一般剛入睡時能保持一種姿勢， 也很平靜， 但不久就開始翻動， 在整個睡眠過程中， 體位可能會變動20～60次。
