秋天因為天氣乾燥，
容易上火，
人體內藏毒也就比較多。
如何對付皮膚乾燥，
多吃些具有排毒養顏去火的食物對人大有裨益。
可以試下下面的排毒養顏粥。
黑芝麻紅小豆粥
做法：黑芝麻炒熟，
待用；紅小豆、大米洗淨，
加適量水和白糖煮成粥;將粥盛入容器內，
撒上熟芝麻即成。
推薦理由：粥富含水分，
容易消化，
黑芝麻中鐵和鋅的含量極為豐富，
還有豐富的抗氧化物質；紅豆具有解毒利濕的功效，
和大米一起煮成粥，
具有滋補的作用。
注意：用高壓鍋煮豆粥速度較快，
而且質地軟爛。
紅豆先用水泡4小時之後再煮，
優酪乳+水果
做法：將黃桃、桔子、鮮獼猴桃和鮮草莓等水果切成丁， 拌入原味優酪乳中， 即可。
推薦理由：優酪乳與水果塊製成什錦水果優酪乳， 不僅色彩鮮豔， 口感更是清爽甜美。
注意：優酪乳與水果應在高度新鮮的狀態下， 隨做隨吃。
七彩豆腐煲
做法：豆腐、胡蘿蔔切丁， 待用；用沸水將豆腐丁、豌豆、甜玉米粒、胡蘿蔔丁焯一下；鍋內放底油， 下入薑片炒香， 加適量高湯， 放入焯過的蔬菜， 小火煨3分鐘， 調味後勾芡， 最後淋少許香油， 即成。
推薦理由：豆類中的蛋白質具有較高營養價值， 多攝入有利於保持心情平和， 還能預防夜間抽筋。
注意：豆腐、豌豆等本身具有清火功效， 烹飪時， 最好不使用辣味調味品。
有好多的疾病都是由於上火引起的，
