女性經期不調如何調理

1.週期不規律

一般情況下， 女性生理期應該為3至7天， 如果出現經期過長、行經週期過短或次數過於頻繁等， 就說明生理週期不規律。 女性由於壓力過大、減肥、運動過量或者睡眠品質不佳導致荷爾蒙分泌異常， 都會影響月經正常來潮。

對策：大多數情況下， 只要學會如何面對壓力， 無需治療就可以逐漸恢復正常。 當生理週期少於21天時， 含有荷爾蒙成分的計生藥品， 如口服避孕藥、雌激素等可以幫你減輕症狀。 如果連續三個月， 生理週期都不規律就應該及時向醫生請教。

2.流量過多

醫生認為正常的月經出血應為20～60毫升，

超過80毫升為月經過多。 以衛生巾的用量大概估計， 正常的用量是平均一天換四五次， 每個週期不超過兩包（每包10片計）。 假如用3包衛生巾還不夠， 而且差不多每片衛生巾都是濕透的， 就屬於流量過多。

對策：每年進行一次標準的婦科檢查， 包括盆腔檢查、宮頸塗片和必要時進行的盆腔超聲掃描、腹腔鏡或宮腔鏡的檢查， 可以幫助你早期發現和治療身體異常情況。 如果身體未見異常則需要充分休息、足量飲水和清淡的飲食， 來改善狀況。 另外就是重新評價你的避孕方式。

3.痛經

痛經除了經期或經期前後的下腹疼痛、墜脹不適、腰酸等， 有時疼痛可以向肛門處放射， 甚至大小便時也會加重疼痛。 疼痛時間從一兩天到持續整個經期。

痛經可分為原發性， 即從月經初潮就發生痛經;還有繼發性痛經， 即月經初潮時無痛經， 而在以後出現的痛經。 另外痛經與過度焦慮、緊張和恐懼等精神因素及貧血、慢性疾病等體質較差也有關係。

對策：通常可以採取自我療法減輕症狀。

益母草香附湯：益母草、香附各100克， 雞肉250克， 蔥白5根。 將蔥白拍爛， 與雞肉、益母草、香附加水同煎。 飲湯， 食雞肉。 薑棗紅糖水：乾薑、大棗、紅糖各30克。 將前兩味洗淨， 乾薑切片， 大棗去核， 加紅糖煎。 喝湯， 吃大棗。

特別提示：痛經的自療對原發性痛經效果很好， 而對繼發性痛經及有婦科器質性病變的人效果較差， 須配合藥物甚至手術治療。