日常生活中， 很多人都會遇到便秘的情況。 對於便秘， 大家都治療可以食用香蕉、蜂蜜等有利於腸道通暢的食物， 來緩解便秘， 必要時要去醫院最檢查， 採用藥物治療等。 但是， 對於很多人來說， 在患上便秘之後， 該吃什麼總是不知道。 飲食與便秘有很大的聯繫， 要重視。
鴨掌嗎 " alt="便秘能吃鴨掌嗎 ">
鴨掌是常見的食物， 營養豐富， 喜歡食用的人。 那麼， 便秘能吃鴨掌嗎?其實， 鴨掌本身對於便秘是沒有關係的， 但是如果便秘患者食用用泡椒、辣椒等烹飪的鴨掌的話， 易加重便秘。
便秘的患者可以吃鴨掌， 但因避免辛辣的鴨掌。
1、每日至少喝8杯水， 尤其在食用高纖維食品時， 更應注意保證飲水;
2、多吃新鮮蔬菜， 增加飲食中纖維的攝取量;
3、每天加食糠皮、麥麩等， 以擴充糞便體積， 促進腸蠕動， 減少便秘的發生;
4、每天早上起來空腹喝溫水沖的蜂蜜水、蜂蜜對腸道有潤滑作用;
5、增加b 族維生素食品的供給， 儘量選用天然、未經加工的食品， 如粗糧、豆類、酵母等， 以增強腸道的緊張力;
6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿蔔、紅薯等。
便秘的引起原因有很多， 飲食是比較常見的因素， 主要是辛辣， 上火食物吃太多， 所以， 容易便秘的患者， 最好避免吃這類的食物。 如果出現便秘之後， 需要立刻的採取相關的措施， 不能拖延不治療。
