在我們的當今社會， 男性在工作、家庭以及社會中扮演很重要的角色， 自然而然壓力就會增大， 於是為男性減壓就顯得必要的。 在所有的減壓措施中， 營養飲食是很重要的一步， 比如鮮棗就是一種解壓的食物。
一、壓力是現在男性中最不缺少的東西， 在網上被稱為“鴨梨”。 當人面臨壓力的時候， 腎上腺皮質素就會自動的分泌， 這樣的話才以應付環境的挑戰， 我們選擇鮮棗， 這是因為鮮棗中含有大量維生素C， 能夠協助分泌腎上腺皮質素。 當然緩解壓力還可多吃其他維生素C含量豐富的食物， 如獼猴桃、柳丁、橘子、花椰菜、蘆筍等。
二、減壓的方式有很多種， 食用鮮棗可以是男性的心情變好。 常吃鮮棗對預防膽結石也是有好處的。 大量的不可溶纖維素都藏在鮮棗皮中， 它們能夠減少膽汁酸在肝腸迴圈的回流， 膽汁酸少了， 在一定程度上結石形成的概率也就隨之減少。
三、雖然鮮棗可以是男性的心情好轉但是不可以過度的食用， 因為可能會導致胃不舒服。 因為它的皮含有大量的不可溶纖維素， 在吃的時候儘量注意， 細嚼慢嚥是很重要的， 否則可能會導致腹脹等不舒服的感覺。 其實慢慢咀嚼， 也是釋放壓力平靜心情的一種方式。 同時不要空腹或睡前吃鮮棗， 否則會有燒心感， 上班族不妨在上午十點或下午三四點把鮮棗作為加餐的水果食用。
溫馨提示：營養飲食對於有壓力的男性來說是很必要， 因此食物的選擇也變得尤為重要。 並不是所有的食物都是有益的， 所以提醒廣大的男性朋友們要注意了， 身體的健康從健康的飲食開始吧!
