夏季少吃燒烤以防腹瀉

腹瀉是夏季常見的事情， 人們很容易因為飲食不當等原因出現腹瀉。 小編提醒大家夏季易腹瀉， 最好要忌口。

燒烤、海鮮、空調都是禍因

夏天氣候悶熱潮濕， 有利腸道致病菌的滋生， 食物容易變質， 稍不注意， 便會引起腸道感染。 一般大便稀爛或水樣， 或者帶有黏液膿血， 或者大便次數增多， 一日內大便3次以上稱之為腹瀉。

燒烤、海鮮在夏季很受人們歡迎， 部分人群對海鮮過敏， 食用後會引起腹瀉。 而燒烤的有些肉串在燒烤之前已經變質， 細菌產生的毒素有一部分是耐高溫的， 有的食物烤得不夠熟也容易引起腹瀉。

另外， 有很多人喜歡生食海鮮， 而一些水產品容易攜帶致病菌， 生食這些水產品後致病菌進入體內會引發腹瀉。

夏天溫度飆升， 很多人覺得熱得受不了了。 於是貪涼整天呆在空調房、冷飲不離口等。 靳晨亭提醒， 寒冷刺激使免疫細胞功能低下， 胃腸道抵抗力下降， 致病菌就會“乘虛而入”引發腹瀉。

腹瀉後怎麼處理？

發生腹瀉時， 如果家裡備有黃連素等藥物， 可以先服用。 另外可以沖泡淡鹽水， 鹽水可以避免腹瀉引起的脫水。 另外要注意腹部保暖。 如果腹瀉持續不緩解， 要及時去正規醫院就診。

部分患者面對腹瀉會驚慌， 想要快速止瀉， 其實這樣是不對的。 其實腹瀉是身體的一種自我保護機制， 可以幫助我們排出有害細菌、毒素，

如果強行止瀉， 反而不利於毒素和有害菌的排出， 毒素在體內滯留會加重病情。 但如果腹瀉很嚴重甚至引發脫水的地步， 一定要馬上就醫， 在醫生的指導下適當止瀉。 腹瀉後胃腸道功能虛弱， 可以吃一些易消化的食物， 宜清淡為主。

TIPS、預防腹瀉這樣做

1、 食品燒熟煮透， 儘量現吃現做， 避免剩菜剩飯。

2、 準備兩塊切菜板， 一塊用來切生菜， 另一塊用來切熟菜， 做飯時保證食物徹底煮熟。

3、冰箱要定期清理， 食物不要儲存太長時間， 在食用之前一定煮熟、蒸透， 冰箱裡的水果食用前一定要清洗乾淨。 對發現黴變或變質的食品應及時處理， 切勿食用。

4、避免貪涼， 空調房內注意腹部保暖。

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