不同年齡的老年人身體情況和體質是不同的， 因此對於飲食的需求和營養的所需也是不同的， 所以不同年齡的老年人的飲食原則也是有所不同的， 下面是小編收藏的不同年齡的老年人的飲食原則， 一定不能錯過哦。
1、一般四十五歲到六十歲的中老年人， 應該根據自己的身體現有健康情況和患有的疾病以及恢復程度制定合理的飲食原則。 例如， 早老性癡呆病患者， 建議服用含抗氧、化物的維生素E， 能減緩症狀的發展;高血壓患者， 要少吃鹽， 食用含豐富鉀的食物， 如幹杏、豆類和乾果。 這個年齡段的中老年人在飲食中還要增加水果和蔬菜的比例，
2、通常六十到六十五歲的老年人， 對營養的攝入和需求量差不多， 但身體需求的熱量更少， 而需要更多的維生素D。 老年人食用脂肪、蛋白質、碳水化合物的比率同成年人接近。
3、超過六十五歲的老年人， 身體內對於鉀和鎂的需求量比較高， 有的老年人也會缺少維生素C、鐵、維生素D_B一胡蘿蔔素和大多數B類維生素。 因此， 應該多食用含有豐富抗氧化物的食物，
所以不同年齡的老年人的飲食原則是要正確遵守的， 只有合理健康的飲食， 才能保證身體所需的營養增強身體的免疫抵抗能力， 才能擁有一個健康的身體， 所以老年人要根據自己的年齡對號入座哦。
