健康新開始 養生先養心

一個健康的身體， 首先要保證有一個積極的心態， 所謂養生先養心就是如此;自古以來人們都知道病由心生， 因此要保證一個健康的身體， 必須要擁有一個健康的心態。

過去人是累身不累心， 頭一挨枕頭就睡著;現在人是累心不累身， 躺在床上， 事越想越多。 所以有：“養生不養心， 等於扔黃金”的說法， 養生就是在養性， 而養性首先就是要養德。 早在古代， 就有學者提出了“仁者壽”的理論。 孔子提出“修生以道， 修道以仁”， “大德必得其壽”， 說的就是這個意思， 就是說有高尚道德修養的人， 才有可能獲得高夀。

一切對人不利的影響中，

最能使人短命夭亡的要算是不好的情緒和惡劣的心境。 兩千多年前， 古羅馬的蓋倫醫生就知道患乳腺癌的婦女常患有憂鬱症。 可見不良情緒就像裝滿子彈的槍， 任何微小的刺激就像扣動了它的扳機。

情緒就像水一樣， 人就像舟， 水可載舟， 亦可覆舟。 同樣， 情緒可以殺人， 也可以救人。 因此， 治病要治心， 惡劣的情緒、憂鬱的精神， 對人健康的損害， 甚至比病菌、病毒更厲害。

這就是生活中， 為什麼會有這麼多讓我們費解的現象產生。 就像有人說健康在於運動， 多做運動就可以保證健康， 但事實證明那些長壽之人往往不是馳騁在競賽場上的運動員;有人說不吸煙、不喝酒， 規規矩矩就能健康長壽， 但看看那些年逾百歲的老壽星，

吸煙喝酒的大有人在;甚至那些撿破爛的人或者以乞討為生的人， 他們整天跟細菌打交道， 但健康長壽者也屢見不鮮……而反觀那些衣食無憂、錦衣玉食的白領或精英， 英年早逝的去比比皆是。 而其中最重要的一點， 是前者多能保持一顆寧靜心和平常心， 心緒寧靜， 沒有患得患失之慮， 不會整天焦慮與不安。

唐代的著名禪師石頭希遷又被稱為“石頭和尚”， 91歲時， 無疾而終。 希遷曾為世人開列了十味奇藥：好肚腸一條， 慈悲心一片， 溫柔半兩， 道理三分， 信行要緊， 中直一塊， 孝順十分， 老實一個， 方便不拘多少。 並講明， 服用方法為：此藥用寬心鍋內炒， 不要焦， 不要躁， 去火性三分， 於平等盆內研碎， 三思為末，

六波羅蜜為丸， 如菩提子大， 每日進三服， 不拘時候， 用和氣湯送下。 果能依此服之， 無病無恙。 切忌言清行濁， 利己損人， 暗中箭， 肚中毒， 笑裡刀， 兩頭蛇， 平地起風波——以上七件， 速須戒之。

溫馨提示：要想健康長壽其實很簡單， 只要大家時刻將心態調整好， 再保持良好的生活習慣生活就行。