所謂“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖， 對於在特殊日子裡的女性朋友， 想要讓自己時刻保持神采奕奕， 氣色俱佳， 不妨就是試試這款四紅養生粥。
食材：紅豆50克、花生20克、紅棗30克、大米100克、紅糖適量
步驟：
1. 準備好食材， 清洗乾淨
2. 將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。
3. 將浸泡好的紅豆放入鍋中， 加入花生和大米。
4. 煮至十分鐘後， 加入紅棗。
5. 最後煮熟加紅糖即可。
食療功效：
紅豆：紅豆中富含豐富的維生素B1、維生素B2,、蛋白質與多種礦物質， 常吃具有補血養腎和促進血液迴圈的功能， 特別是女性經期時，
紅棗：常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用；其中紅棗中含有豐富的維生素C、維生素P,對健全毛細血管、維持血管壁彈性， 抗動脈硬化有很大的益處。 俗話說“要想皮膚好， 煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗， 青春永不老”之說。
花生：常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣， 特別是孕婦多吃還能催奶；其所含的葉酸、膳食纖維等， 都對心臟起著重要的保護作用；特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅， 對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等， 都有明顯的功效。
紅糖：紅糖中所含的多種單糖與多糖類能量物質， 可為細胞提供能量， 對動脈硬化起到一定的緩解作用，
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