大白菜治療便秘嗎

大白菜的好處是很多， 大白菜裡面含有維生素C， 還含有我們身體虛弱的各種元素， 大白菜也是人們用來減肥的最佳食物， 因為大白菜的熱量低， 脂肪沒有， 吃了之後養生的效果還特別的好， 很多人會用大白菜來煮清水白菜， 這樣的白菜做法減肥效果也會更好， 一些經常便秘的人還經常吃大白菜， 那麼大白菜可以治療便秘的症狀嗎?

防便秘， 肯定少不了吃芹菜、菠菜、白菜等粗纖維食物。 因為， 醫生說了粗纖維食物可刺激腸壁， 使腸蠕動加快， 幫助排便。 但有的人天天吃大白菜， 便秘反倒加重了。 那麼，

大白菜是否能治療便秘呢?讓我們一起來看看以下介紹。

專家表示：“粗纖維食物的確有利於糞便的排出， 但前提是腸道要有一定的推動力， 而這推動力多來自於腸道中的油脂， 如果沒有油脂的潤滑， 被腸子吸收走了水分的粗纖維食物， 會越來越幹結， 全部堵塞在腸道中， 再怎麼吃纖維豐富的食物也沒有任何效果。 ”攝食粗纖維食物的重要性被過分強調的結果就是：天天吃大白菜， 天天還便秘。 因此， 醫生建議說， 為減少糞便與腸道的摩擦力， 便秘者也要吃點牛肉、瘦豬肉、蛋類， 特別是炒菜時可多加點烹調油， 以起到潤滑腸道的功效。

當然， 粗纖維食物可以吃， 但不能只認准一種食物“猛吃”， 而應搭配點油脂食物。 有了油脂的潤化，

還需要水分來軟化幹結的大便。 便秘者要保持充分的飲水量， 每天至少是8~10杯;同時， 在喝水上還要講究一些小技巧來刺激腸道的靈敏度， 如每天可先喝點加了鹽的蜂蜜水(300毫升)， 半小時後再喝300毫升的白開水， 喝水時注意不能一飲而盡， 而是要慢慢地補充， 始終保持腸道不缺少水分。 既有“油”又有“水”， 此時再加上粗纖維食物的刺激， 必然能改善便秘的症狀。

專家提醒， 除了飲食調配外， 還應配合養成定時入廁的習慣， 有意識地誘導排便。 同時要清楚自己便秘的類型， 不同的便秘其治療方法不盡相同， 需在醫生指導下進行。

如果經常便秘的話吃點大白菜肯定是會有治療的效果， 吃大白菜的做法有很多種， 不是每種做法都可以治療便秘，

最好是用大白菜來做清淡的食物， 而不要用辛辣刺激的方法來製作， 便秘不是很嚴重的話可以吃點蔬菜來改善， 但是如果便秘嚴重了， 就必須要藥物治療， 還要保持良好的飲食習慣。