許多人都聽說過落枕穴, 通過按揉落枕穴可以緩解落枕症狀, 但是大部分人卻不知道落枕穴在哪, 多以為一定在頭部或頸部, 其實落枕穴手上就有, 落枕者可以自己按揉。 落枕雖非大病, 但卻也給生活帶來很大的不便。 那麼下面小編就來為您介紹幾種緩解落枕的好方法:
1.冷敷:如果局部疼痛、僵硬嚴重,或者有腫脹或灼熱感, 就表示受傷部位充血發炎。 所以, 在24小時內, 應該給予冷敷。 可用毛巾或塑膠袋包裹小冰塊敷患處, 每次15—30分鐘, 每天兩次, 嚴重者可每小時敷1次。
2.熱敷:等到炎症疼痛減輕時, 再考慮熱敷,
3.自我按摩“落枕穴”:中醫針灸當中, 有個“落枕穴”, 在手背側, 第2、第3掌骨之間, 指掌關節後一點的地方。 該穴是治療落枕的特效經驗用穴, 可以左右手交替自我按摩。 要領:以大拇指揉按穴位, 用力由輕到重, 保持重按10—15分鐘;在按摩穴位的過程中, 將頭稍向前伸,由前下方緩緩縮下去,使下頜向胸骨上窩靠近,頸部肌肉保持鬆馳,然後將頭輕輕緩慢地左右轉動,幅度由小逐漸加大,並將頸部逐漸伸直到正常位置。 轉動時以基本不出現疼痛的最大幅度為限。
小編特別提醒:如發生“落枕”,