孩子秋季便秘 應多吃三養食物

秋天是一個極為乾燥的季節， 身體也會隨著天氣的變化， 出現很多不適症狀， 便秘就是其中比較常見的一種;據專家介紹說， 秋季便秘大多是因為飲食導致， 特別是現在的孩子， 由於生活條件優越加上有些家長存在育兒誤區， 常給孩子吃一些容易上火的零食， 便秘更是常事;那如何防止便秘情況發生呢?

秋季應多吃三養食物：

一為養腸胃， 即一些富含粗纖維的蔬菜水果， 如菠菜、芹菜、竹筍、蘋果及一些具有潤腸通便作用的食物， 如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等。

二為養肺， 除了用人們熟知的銀耳、百合、生梨等拌蜂蜜煮粥或燉湯外，

三為養身， 孩子多吃些顏色深的水果也可以起到預防傷風感冒的作用。 芒果、黃桃、獼猴桃等深色水果的維生素C含量都比較高， 對於抗感冒、增加身體抵抗力有很好的效果。

溫馨提示：以上“三養”食物， 大家要多吃， 孩子也要多吃， 因為這些食物， 不僅能幫助大家舒適過秋， 還能解決活動量少的冬天便秘煩惱。