加大運動減肥功效橘子來幫忙

核心提示：秋季是吃橘子的好時節， 很多人都喜歡吃橘子， 橘子吃起來方便， 而且還含有豐富的營養， 並且橘子還有另外一個功效， 小編說出來一定會讓你更加的愛上橘子的!到底為什麼呢?下面我們就一起來看看吧!

大家都知道運動前進食一些水果能起到很好的效果， 可是這是為什麼呢?美國營養專家研究發現， 水果中的維生素C對於脂肪的燃燒有著很好的促進作用。

美國亞利桑那州營養研究中心的專家研究發現， 血液中維生素C的含量跟身體燃燒脂肪的速度有直接關係。 無論是處於運動狀態還是休息狀態，

蘋果提供多酚類， 可以增強肌肉力量， 橘子提供維生素C， 可以增加氧化亞氮生成。 兩種水果可以交替吃， 或者在負重訓練時吃蘋果， 小強度訓練時吃橘子。 運動時維生素C隨身體水分的流失而流失， 因此蘋果和橘子要及時吃， 也可以吃維生素C片。