寶寶便秘的六大因素 飲水量少是前提

寶寶腹瀉家長著實著急， 寶寶便秘家長也是十分揪心， 那麼是什麼原因導致寶寶便秘的呢？下面我們就請專家為我們詳細介紹， 希望每位家長都能瞭解到寶寶便秘的原因有哪些？

寶寶便秘的六大因素

養成不良的排便習慣。 2-3個月時是養成良好排便習慣的最佳時機， 很多家長錯過了這個時機。 寶寶沒有形成排便反射， 即使腸管內有大便也沒有便意， 大便留在腸管內時間一長， 腸管吸光大便中的水分， 大便就變得幹結。

膳食不均衡， 飲食中食用纖維不足。 2個月就可以開始添加青菜水， 3個月可以添加香蕉泥，

4個月可以添加菜泥。 很多家長擔心寶寶的大便變綠， 推遲了添加青菜的時間， 導致寶寶膳食中食用纖維嚴重不足， 最後導致便秘。

食物成分不當。 大便的性質與食物的成分關係密切。 食物中含大量蛋白質而碳水化合物不足時， 腸內發酵過程少， 大便易呈鹼性、乾燥；食物中含較多碳水化合物時， 腸道發酵菌多， 發酵作用增加， 產酸多， 大便易呈酸性， 次數多而軟；如食物中脂肪和碳水化合物都高， 則大便潤利。 小兒偏食， 許多小兒喜食肉類， 少吃或不吃蔬菜， 食物中纖維素太少， 也易發生便秘。

腸道功能失常。 生活不規律和缺乏按時大便的訓練， 未形成排便的條件反射， 學齡兒童常因無清晨大便的習慣， 而學習時間不能隨時排便，

上課時蹩住大便， 濫用瀉劑或濫用灌腸， 結腸無力， 直腸順應性異常， 肛門括約肌協同失調症（anismus）， 等， 均可導致便秘。

飲水量少。 孩子不愛喝水， 當體內水分不足時， 也會引起便秘。 有些家長深有體會， 一到夏天， 孩子便秘就會加重， 因為夏天溫度高， 汗出相對較多， 再加上飲水不足， 則更易促使便秘的形成。

運動量少。 孩子不愛運動， 使腹肌無力， 腸蠕動降低， 這樣也會導致便秘。

小兒便秘調理方法

準備的飯食要少， 要養成孩子每頓吃飯必吃完的好習慣， 孩子就不會有永遠吃不完的感覺， 吃完之後還會有成就感。

少食多餐， 慎選優質點心。 家長可以把孩子每日所需的營養， 分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。 至於副餐，

可以選擇一些富含營養的食品， 如白木耳、杏仁、蜂蜜等。 這些食物不僅含有優質蛋白質及脂質， 還有軟便潤腸的作用， 是孩子最佳的活力補給來源。 家長可將白木耳煮軟剁碎做成甜羹給孩子食用；也可將杏仁磨碎加點燕麥、葡萄乾， 用水沖泡給孩子當飲料喝；或將蜂蜜澆在水果或蛋糕上給孩子食用。

鼓勵多吃新鮮蔬菜（菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜）、水果（香蕉、梨）、五穀雜糧製成的食品如普通麵粉、玉米、大麥等富含纖維素的食物。 含有高纖維的果蔬， 促進腸道蠕動， 從而改善便秘。

忌食霜淇淋、乳酪、精米、香蕉、胡蘿蔔等不要進食過量， 因這些食物可以加重出現的小兒便秘。