【導讀】練習瑜伽前必知的心理問題， 剛剛接觸瑜伽的朋友們， 一直認為只要買個瑜伽墊， 然後去瑜伽館就可以了， 但是你知道嗎？練習瑜伽之前一定要弄清楚幾個心理問題。 想知道是哪些心理問題嗎？那和小編就一起來看看練習瑜伽前必知的心理問題吧！
練習瑜伽前必知的心理問題
如果要體驗瑜伽所帶來的改變， 那麼， 請不要把它當做普通的運動， 在你初識瑜伽、準備要進入瑜伽的世界時， 多做一些心理準備， 這將幫助你更深刻地體驗到瑜伽改善你體能之外的心靈活動。
瞭解自己體能與健康
自我身體檢查和心理測驗， 這是對自己的身體最初步的、最安全的檢測。 雖然瑜伽適合每個人學習， 但第一步是需要瞭解自己的體能與健康， 才能相輔相成達到自己預期的改善效果。 尤其原本就有一些肩頸或脊椎上的問題者， 最好先與專業醫師或瑜伽老師討論， 千萬別貿然地做一些體能無法承受的動作；心理測驗是剖析自己常遇到的情緒問題以及心理障礙。 瑜伽是一個可以讓你的心完全地展開、盡情地休息與宣洩情緒之地， 所以自我瞭解是很重要的。
練習瑜伽前必知的心理問題
想從瑜伽中獲得什麼
在你探索瑜伽這項運動的時候， 你知道瑜伽哲學是什麼嗎？在你認知中瑜伽的課程主要教授的是什麼？你在瑜伽中希望獲得什麼？還有就是瑜伽老師有哪些類型？
以上問題， 是幫助你在開始參考瑜伽課程資料前， 對於不清楚的問題把答案找出來， 以便你決定開始投入時間、精力、金錢在瑜伽世界時， 能完全掌握到要領， 以及充分輔助自我身心潛能達到平衡。
設定目標
在你確定目標之前， 要先知道， 目標並不是要你定下三個月後可做倒立的動作， 不要把自己逼得很緊， 目標不是非要成功不可的雄心壯志， 為自己定下的目標要貼近自己的身心， 這個目標是看自己的身心是否比練習瑜伽之前更好。 其實要挑選什麼樣的瑜伽中心都無所謂， 只要越貼近你、越瞭解你的需求， 給自己打個分數， 真正對自己的身心有幫助、有進步，
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