牛奶作為日常生活中常見的一種食物， 可以促進我們對於營養物質的吸收， 裡面還有了豐富的蛋白質和脂肪等等。 是老少皆宜的食物， 不管任何的人群， 都可以喝牛奶， 牛奶是保持我們身體健康的一種方式， 那麼下面小編就詳細的為大家介紹一下， 牛奶是飯前喝還是飯後喝好呢！
喝牛奶應當避誤區
牛奶含有豐富的營養， 其中不但包括必需氨基酸， 還有含量高且易吸收的鈣， 長期飲用對身體非常有好處。 不過， 飲用牛奶一定要講究方式， 以下是喝牛奶常見的誤區， 你一定要注意避免
空腹喝牛奶
空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加， 牛奶在胃內停留時間縮短， 使內部的營養素不能被充分吸收利用。 喝牛奶最好與一些澱粉類的食物， 如饅頭、麵包、玉米粥、豆類等同食， 有利於消化和吸收。
食物搭配不當
牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃， 如濃茶、柿子等， 這些食物易與牛奶反應結塊成團， 影響消化。
偏愛高度加工的牛奶
高度加工後的牛奶， 其營養價值不一定比鮮牛奶好。 這是因為經過多次加工後， 牛奶中大多加入了微量元素或無機鹽， 但這些成分並非每個人都需要補充， 所以也就不一定適合每一個人。
飲用牛奶的學問
有的人喝了牛奶後， 肚子會咕咕作響， 又痛又脹， 還伴有腹瀉等症狀。 這是因為牛奶中含有一種乳糖，
平時的日常生活當中， 因為沒有在合理的時間內喝牛奶， 反而讓牛奶發揮到了相反的效果， 不僅不能夠促進我們人體的健康， 還會對我們的腸胃產生一定的威脅作用， 那麼經過我的講解之後， 希望大家一定要引起足夠的重視， 最好不要空腹喝牛奶。
