生活中造成便秘的情況有很多， 對普通人造成的影響就比較大， 更何況是一些老年朋友容易出現這種情況， 給正常的生活造成了比較大的影響。 一般除了採用藥物進行治療之外， 可以多吃一些潤腸通便的蔬菜， 也能達到非常不錯的效果。 那麼， 潤腸通便的蔬菜有哪些?下面咱們就來詳細瞭解一下吧。
萵苣
萵苣性微寒， 味甘苦， 入脾、胃、肺經， 具有開通、疏利、消積的作用。 萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵， 常食萵苣， 促進腸蠕動， 預防便秘， 減輕肛門局部血管的壓力， 可有效預防和治療痔瘡。
蕹菜
蕹菜又稱空心菜、空筒菜。
韭菜
韭菜含粗纖維較多， 且比較堅韌， 不易被胃腸消化吸收， 能增加大便體積， 促進大腸蠕動， 防止大便秘結， 故對痔瘡便秘者有益。
紅薯
紅薯其所含纖維物質在腸內能吸收大量水分， 增加糞便體積， 對促進胃腸蠕動和通便非常有益， 常用來治療痔瘡及肛裂等。 .
白蘿蔔
白蘿蔔生吃可促進消化， 還有很強的消炎作用， 其辛辣的成分可促胃液分泌， 調整胃腸功能。 另外， 所含豐富的粗纖維， 能促進胃腸蠕動， 保持大便通暢。
以上就是對潤腸通便的蔬菜的介紹， 希望對大家的認識有説明。 其實， 平時生活中很多蔬菜都具有潤腸通便的功能，
