孕婦懷孕期間要滿足各個方面的營養， 除了吃主食之外還要吃水果， 而研究發現孕婦在懷孕期間吃的水果跟孩子的皮膚有很大的關係， 那准媽媽們該如何吃水果呢？該選擇什麼水果呢？我們來看看專家的建議：
胎兒的皮膚顏色是受父母遺傳基因影響的， 與父母皮膚好壞有直接關係， 孩子的皮膚是由孕媽媽在懷孕期間的飲食決定的， 大家都說懷孕期間多吃水果對胎兒皮膚好， 那究竟孕婦吃什麼水果對胎兒皮膚好呢?孕婦在懷孕期間可以多瞭解一些孕期指導工作， 對自己和胎兒的發育很有幫助的。
孕婦應怎樣吃水果?
孕婦應首選糖含量相對較低的水果， 如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等， 每天吃水果也別超過500克， 而妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病患者則要減半， 最好等血糖控制平穩後再吃水果。 另外， 如果喜歡吃香蕉、鳳梨、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果， 就一定要減量。 吃水果的時機最好選在兩餐之間吃， 這樣既不會使血糖太高， 又能防止低血糖的發生。
孕婦吃什麼水果對胎兒皮膚好?
孕婦每日食用100克蘋果、梨、西瓜、番茄之類水果就可以了， 最多每天不要超過半公斤。 水果中富含維生素， 經常食用水果的人， 體內是不會缺乏各種維生素的。 更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵。 因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成，
水果固然營養豐富， 但是， 粗纖維素含量及其特殊營養成分不如根莖綠葉類蔬菜。 例如， 蘋果只含有細纖維素， 而芹菜富含粗纖維素， 二者營養及藥用價值各異， 不可以相互替代。 山楂中含有的特殊成分， 具有降血脂、降血壓、擴張血管的功效。 石榴富含特殊成分鞣質， 具有止瀉的作用， 過量食用反致便秘。 莧菜富含鉀、鈣、胡蘿蔔素、維生素K等， 而獼猴桃則以維生素C含量最高， 雙方各有千秋。
蘋果、梨、西瓜、番茄之類水果最適合孕婦食用， 但是每天不能吃的太多， 100克左右就可以了。
