現在老年人因為身體的原因不能像之前一樣進行一些跑跳之類的運動， 那麼散步就成為了老年人最熱衷的一項體育項目， 那麼散步多少才對身體有好處呢?能預防腦部萎縮嗎?
新研究負責人匹茲堡大學心理學教授柯爾克·I·埃裡克森表示， 科學家一直致力於尋找可治療老年癡呆等大腦疾病的藥物或神奇藥丸。 結果發現， 其實防止老癡等大腦疾病的方法很簡單——經常散步， 保持適度身體運動， 就可以減少罹患老年癡呆症危險， 使大腦組織得到保護。
埃裡克森教授及其同事從1989年開始對近300名老年參試者的身體活動和認知(或思維)模式進行了跟蹤調查。
研究人員發現， 身體活動越多， 罹患認知損傷的危險就越低。 具體而言， 散步距離越長， 大腦灰色物質組織就越多。 研究發現， 身體更活躍， 大腦灰色物質更多的參試者， 發生認知能力受損的危險降低一半。 每週散步6—9英里(約合9—14公里)最為理想。
新研究也發現， 散步距離並非越長越好。 每週散步超過14公里就不具有這種認知受益。
